نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن***دون 5 سنوات

من طرف نونا الأحد يونيو 28, 2009 11:24 am

نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن***دون 5 سنوات

1. اعط طفلك نصف لتر من الحليب يوميا.
2. تشجيع طفلك على تناول غذاء متوازن يتكون من المجموعات الاربعة للغذاء.
3. الحرص على الرياضة البدنية لطفلك على الاقل نصف ساعة كل يوم فالرياضة تساعد على الهضم وتنشط الدورة الدموية للطفل.
4. تجنب اضافة الملح الزائد في الطعام.
5. تقليل كمية السكر الذي يتناولها طفلك مثل الحلويات والمشروبات الحلوة.
6. أنت القدوة لطفلك فإذا كان الأب أو الأم لا يتناولان غذاء صحيحا فإن الطفل سيتأثر بما يراه.
7. احذروا من اعطاء الطفل مأكولات من الممكن تتسبب في اختناقه مثل المكسرات.
8. توقيت وجبات طفلك مع بقية افراد الأسرة إن امكن لخلق جو أسري.
9. تجنب أن الا يكون هناك توتر عند الطعام، مثلا إذا رفض طفلك الأكل يجب تفادي اظهار توترك ولا تعطيه بديلا آخر من الطعام حتى مواعيد الوجبة التالية.
10. علينا أن نتذكر أن امعاء الطفل مازالت صغيرة فلا يستطيع أكل وجبات كبيرة، لذا اعطه وجبات متعددة اثناء اليوم

اما المضاعفات التي تنتج عن عدم التغذية الكافية للأطفال دون سن الخامسة من العمر:- الإمساك بسبب عدم أكل الالياف الكافية او قلة شرب السوائل.
- الإسهال بسبب عدم اكتمال نمو الأمعاء أو بسبب أخذ كمية زائدة من السكريات.
- فقر الدم الناتج من نقص الحديد.
- قلة التغذية التي ممكن تؤدي الى تأخر النمو.
- السمنة.
- زيادة الالتهابات بسبب ضعف المناعة.
- تسوس الاسنان

من طرف بسمة فرح الثلاثاء يونيو 30, 2009 9:40 am

من طرف دلوعة امها الثلاثاء يوليو 07, 2009 11:08 pm

من طرف **حماده** الثلاثاء يوليو 21, 2009 6:59 am

نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن***دون 5 سنوات

نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن***دون 5 سنوات

رد: نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن***دون 5 سنوات

رد: نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن***دون 5 سنوات

رد: نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن***دون 5 سنوات